By Ognuno di noi nel corso della propria vita è stato messo di fronte a un cambiamento o ha sperato che qualcosa potesse cambiare. A volte però, succede di viverlo con un senso di rabbia, ansia e malinconia, come se ci sentissimo schiacciati da questo passaggio, piuttosto che coglierne i lati positivi.
Con il termine cambiamento si intende un mutamento, una trasformazione. Il cambiamento può, quindi, interessare chiunque. La crescita va pari passo al cambiamento. Quindi, indipendentemente dal nostro volere, la vita ciclicamente è sottoposta a cambiamenti che riguardano ogni aspetto. Scopriamo insieme da cosa può derivare la paura del cambiamento e come affrontarla.
Da cosa nasce la paura del cambiamento?
Una delle prime possibili cause della paura del cambiamento è data dal fatto che cambiare significa abbandonare una parte di se stessi. Quando cambiamo dobbiamo essere pronti per buttare alle spalle una situazione e ricominciarne una nuova.
Questo può essere vissuto con rabbia o con malinconia, specie se la situazione attuale non è negativa. In questo caso, anche se la futura situazione potrebbe essere migliore tendiamo sempre a guardare ciò da cui potremmo separarci. Questo stato d’animo può non fare stare bene a una persona perché tenderà ad affrontare il cambiamento e la futura situazione con ansia, negatività e paura.
Una seconda possibile causa della paura del cambiamento potrebbe essere legata alla bassa autostima, accompagnata da poca fiducia in se stessi e paura del fallimento. Avere una buona autostima può aiutare ad affrontare meglio il cambiamento. Quando manca questa, il cambiamento potrebbe essere fatale per la persona perché la paura potrebbe bloccarlo rendendolo non libero di agire e scegliere.
Una terza causa potrebbe essere l’indecisione dettata dalla convinzione di non essere in grado di fare qualcosa. Un’ultima causa della paura potrebbe, invece, essere legata alle proprie certezze. Tutto ciò che ci fa stare al “sicuro” in realtà potrebbe solo danneggiare le nostre possibilità di cambiamento. Il sistema delle nostre certezze si basa sulla nostra esperienza, su quello che abbiamo vissuto e quello che abbiamo percepito da tali esperienze.
Sognare di essere incinta
I sogni alle volte possono essere davvero strani, si distaccano da quella che rappresenta la nostra vita quotidiana ma spesso esprimono mediante immagini, storie, parole alcuni aspetti del nostro inconscio e la voglia di cambiamento. Quando qualcosa in te sta maturando, cambiando ed evolvendo, potresti sognare di essere incinta.
A molte donne è capitato di sognare di essere incinta almeno una volta nella vita. Questo sogno può essere ricco di significati, alcuni evidenti e altri nascosti, ma sognare la gravidanza di per sé può avere un ruolo importante per ogni donna.
Se dovesse capitare di fare questo sonno è importante riuscire a ricordare anche quei dettagli che possono sembrare insignificanti, ma che in realtà possono celare varie interpretazioni sia positive che negative, a seconda del proprio vissuto.
Come affrontare la paura?
Il cambiamento deve essere dapprima elaborato e successivamente accettato. Per riuscirci, secondo gli esperti sembra essere necessario partire dal presupposto che nella vita ci sono situazioni che non dipendono da noi stessi e da quello che facciamo. Ecco perché non esiste altra soluzione che l’accettazione. Ciò non vuol dire che dobbiamo adottare un atteggiamento passivo, ma che accettare il cambiamento voglia dire prenderne coscienza e agire di conseguenza.
Se sei di fronte a un cambiamento e ti senti impaurito, cerca di razionalizzare il tutto. Affronta ciò che ti fa stare male e che ti crea angoscia, razionalizzando i tuoi sentimenti. Pensa che si tratta solamente del risultato dei tuoi schemi mentali, elabora la tua paura e rifletti sul fatto che alla base di essa c’è solamente il tuo modo di pensare, di comportarti e di reagire pessimista.
Per superare la paura del cambiamento, dal momento che l’ignoto terrorizza prova a scrivere le tue preoccupazioni. In questo modo potrai affrontarle con maggiore consapevolezza concentrandoti maggiormente sugli aspetti migliori.
Quando la paura del cambiamento diventa una vera e propria fobia, definita in psicologia “Metathesiofobia”, può essere necessario intraprendere un percorso psicoterapico. Grazie all’aiuto di un professionista psicologo-psicoterapeuta è possibile rimettersi in discussione, per vincere la propria paura.
